quarta-feira , 18 outubro 2017
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Exercícios na gravidez, pode?

Exercícios na gravidez, pode?

Estar grávida não significa que ter que ficar parada, sem praticar exercícios, a não ser que sua gravidez seja de risco, mas do contrário é muito importante que você faça exercícios.

Se você já praticava alguma atividade física pode continuar, é só diminuir o ritmo nos primeiros três meses e se adequar de acordo com o que seu médico for liberando.

Se você nunca praticou e quer iniciar agora na gravidez, o mais correto é fazer atividades leves, sem esforço elevado e que seja liberado pelo seu médico, por exemplo, caminhadas, yoga, aulas de alongamento, pilates.

As atividades físicas nesse período especial podem ajudar para que a gravidez corra bem e que diminua as dores.

O que vai melhorar:

– Mais disposição;

– Aumento da flexibilidade;

– Menos dor nas costas;

– Melhora do sono

– Diminuição da ansiedade;

 

Os exercícios físicos serão aliados na gravidez e com certeza seu bebê vai adorar a sensação de alegria.

 

Bons treinos! Boa gravidez!

 

Sobre Giselle Suardi

Giselle Suardi
Giselle Suardi é formada em Educação Física desde 2005, com Pós Graduação em Psicomotricidade na Educação, com amplo conhecimento nas áreas de Educação e Desenvolvimento Humano.

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