terça-feira , 21 novembro 2017
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Faz dieta e não emagrece? Conheça os sabotadores da dieta

Para muitas pessoas fazer dieta pode não ser tão fácil, e o motivo é o efeito contrário que acontece com muitas pessoas e esse processo vira uma guerra contra a balança.

Ao iniciar uma dieta, que para muitos é sinônimo de restrição, tem que tomar cuidado para que o efeito não seja contrário e para isso o mais importante é prestar atenção no que está consumindo, pois muitos alimento podem parecer saudáveis para dieta mas não são.

CONHEÇA 7 ALIMENTOS SABOTADORES

01 SOPA INSTANTÂNEA

Pode parecer leve e com poucas calorias, mas é bem longe disso que a sopa instantânea significa, elas são uma mini bomba e geralmente contém entre 500 até 800 mg de sódio num saquinho de apenas 30 g.

02 CAFEZINHO

Depois do almoço, dá vontade de tomar uma cafezinho? O motivo é a vontade de comer um doce, e decidem tomar uma café, acabam colocando uma colher de  açúcar. Cada colher de açúcar contém mais ou menos cerca de 80 kcal.

03 BARRA DE CEREAL

As barras são praticas de levar na bolsa, mas são cheias de conservantes e corantes, o melhor a fazer é substituir por frutas.

04 MIX DE GRANOLA

Muitas pessoas acham que granola é saudável, porém tem de todos os tipos, verifique o rótulo, pois tem muitas que em 100g de granola tem 450 calorias.

05 FRUTAS EM EXCESSO

Tem que tomar cuidado com a quantidade de frutas que são ingeridas durante a dieta, o melhor é consultar um nutricionista e ele vai passar as melhores que pode comer de acordo com sua deita.

06 SALADA COM MOLHOS

Saladas podem todas, mas o cuidado é com os molhos que são colocados em cima, tem temperos que podem conter entre 200 mg e 600 mg de sódio por porção, sem contar corantes e conservantes.

07 BISCOITOS CREAM CRACKER

Cortou o pão francês, e quer substituir por biscoitos cream cracker? Não é uma boa, pois eles possuem uma grande quantidade de carboidratos, além de muito sódio. Um pão francês tem 150 calorias e 5 biscoitos tem 130 calorias.

 

Todo cuidado é importante quando se quer atingir resultados ligados ao emagrecimento, por isso nada de se empolgar nas dietas. O ideal é se orientar bem antes de sair experimentando tudo e ter efeito contrário

Sobre Giselle Suardi

Giselle Suardi
Giselle Suardi é formada em Educação Física desde 2005, com Pós Graduação em Psicomotricidade na Educação, com amplo conhecimento nas áreas de Educação e Desenvolvimento Humano.

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